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Entspannungskurse und Ausbildungen für Erwachsene und Kinder

Entspannungskurse

Mein Kurs "Autogenes Training nach Schultz" ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von der Krankenkasse  unterstützt. Er findet in Gruppen von mindestens 6 Teilnehmern statt. Die unteren Preise beziehen sich ausschließlich auf die Kursangebote im Gesundheitszentrum MaCh 160 und im Stadtteilzentrum Buckow.


Jeder Kurs" Autogenes Trsaining nach Schultz" (AT) beinhaltet ab Start 10 Termine, die wöchentlich zur gleichen Uhrzeit wiederholt werden. Aktuelle Kurstermine erhalten Sie auf www.mach160.berlin oder von mir persönlich.


Sie möchten nicht an feste Zeiten gebunden sein? Ich vereinbare individuelle Termine für Einzelsitzungen mit Ihnen. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

 

Entspannung für Geist und Seele

Der nächste Präventionskurs "Autogenes Training nach Schultz" beginnt am 11. April 2024, immer donnerstags um 19 Uhr im Gesundheitszentrum Mach 160. Letzter Termin am 06.06.2024.


Das Autogene Training (AT) wurde als Methode der konzentrierten Selbstentspannung in den 20er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Es dient der Entspannung, der Vorbereitung auf geistige oder körperliche Aktivitäten, der Regulierung von zu starken Emotionen sowie der Einstellung auf einen ruhigen Schlaf. Die Wirkung basiert auf dem Gesetz der Ideoplasie. 


Dieses besagt, dass Vorstellungen die Tendenz haben, sich in körperliches Geschehen umzuwandeln.

Gedanken und innere Vorstellungen haben also nicht-bewusste Auswirkungen auf vegetative Funktionen im Körper. Indem sich der menschliche Geist solcher Vorstellungsbilder bedient, tritt er in einen Dialog mit dem Körper, woraufhin dieser reagiert.


Der Präventionskurs zur Stressbewältigung für Jugendliche im Alter von 11-17 Jahre, findet montags um 18 Uhr vom 06.05.-15.07.24 statt. Der Entspannungskurs für Kinder im Alter von 5-11 Jahre, findet immer montags um 17 Uhr statt. Der nächste Entspannungskurs für Kinder beginnt am 03.06.24 und endet am 15.07.24. 


Ziel der Entspannungskurse für Kinder und Jugentliche ist die Prävention, nicht die Therapie!

Hier wird gespiel, gelacht und gelernt, Stress zu erkennen und mit gezielten Übungen bzw. Geschichten, u.a. besser zu schlafen, das Immunsystem zu stärken, die Konzentrationsfähigkeit und die schulischen Leistungen zu verbessern.


Die Kurse für Kinder und Jugendliche finden im Gesundheitszentrum Mach 160 statt.


Schreiben Sie mir gerne eine Email, um ein persönliches Gespräch zu vereinbaren bzw. weitere Fragen vorab zu klären.


Progressive Muskelrelaxation (PMR) gehört zur Gruppe der körperorientierten Entspannuns­verfahren. Sie wurde von dem Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte bei seinen Studien, dass durch Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung, der Muskeltonus erheblich unter das normale Niveau gesenkt werden kann und mit der Absenkung des Muskeltonus, das Gefühl tiefer Entspannung erlebbar wird. 

Ziel der PMR ist die Entspannungsfindung und die Erhöhung des eigenen Wohlbefindens. 



 

Angebote für Entspannungskurse

Präventionskurs Autogenes Training 10 Termine


110€ 

Autogenes Training Einzelsitzung


35€ 

Progressive Muskelrelaxation 6 Termine 


89€ 

Progressive Muskelrelaxation Einzelsitzung


35€ 

Meditationen und Traumreisen, fortlaufend, 4er Karte


49€ 

Entspannungskurs für Jugendliche 12-17 Jahre, 7 Termine


99€ 

Entspannungskurs für Kinder 5-11 Jahre, 7 Termine

79€ 


Eltern-Kind-Entspannung ab 8 Jahre, fortlaufend, 4er Karte (1 Kind + 1 Erwachsener)

79€

Ausbildungen

Die Reiki-Ausbildungen werden in unterschiedliche Grade unterteilt. Die aktuellen Angebote erhalten Sie von mir oder auf der Website des Gesundheitszentrums MaCh 160. 

Nächster Termin zum Reiki-Grad 1 im MaCh 160:

Sa+So, 04.+05.04.2024 von 9-15 Uhr

Erwecken Sie Ihre Kraft

So erlernen Sie bei Grad 1 das Basiswissen zu Reiki, die Chakrenlehre, Meridiane, Schutz­übungen, die eigene Behandlung und auch, wie Sie Reiki andren geben können  (Menschen, Tiere, Nahrung…) . Sie erhalten innerhalb von zwei Tagen 4 Einweihungen und erwecken Ihren Reikikanal. 

Im zweiten Reiki-Grad wird das Basiswissen vertieft. Sie erlernen mit Hilfe von Reiki-Symbolen, ihre Behandlungen zu verstärken und sind am Ende des zweiten Tages in der Lage Fernreiki zu geben oder auch beispielsweise Ihren Wohnort zu schützen. 

Eltern-Kind-Reiki ist an Familien gerichtet, die in einer individuellen Schulung den ersten Grad spielerisch mit ihren Kindern erlernen möchten. Die Kurszeiten werden persönlich auf Ihre Bedürfnisse mit mir abgestimmt.

 

Angebote für Reiki-Ausbildungen

Usui-Reiki Grad 1 für Erwachsene  

inkl. Skript und Zertifikat

Sa+So 9-15 Uhr


250€

Usui-Reiki für Eltern und Kinder Grad 1  

inkl. Unterlagen und Zertifikat

Zeiten individuell nach Absprache, 

allerdings an zwei aufeinander folgenden Tagen, 

ca. 8-9 Stunden insgesamt 

(Einzelschulung pro Familie) 

(1 Erwachsener, 1 Kind)

310€ 

jedes weitere Kind


 99€ 

Usui-Reiki-Ausbildung Grad 2 für Erwachsene

inkl. Skript und Zertifikat

Sa+So 10-15 Uh

380€

Behandlungen für Kinder

Der erste Reikigrad richtet sich an Kinder im Alter von 8-14 Jahren. Er wird in der Gruppe spielerisch erlernt. Da Kinder viel offener und selbstverständlicher mit Energien umgehen und sie spüren, sind sie nach diesem Workshop in der Lage, sich selbst energetisch besser zu schützen, anderen Menschen Reiki und auch sich selbst eine Reikibehandlung zu geben. Reiki kann u.a. unterstützend wirken gegen Ängste, Stress, Prüfungsangst, Schlaflosigkeit.

Angebote für Kinder

Usui-Reiki-Ausbildung für Kinder Grad 1

inkl. Unterlagen und Zertifikat

10-15.30 Uhr in der Gruppe


99€ 

Eingewachsene Ecken an den Zehnägeln entfernen

inkl. Beratung bei Kindern bis 12 Jahren


15€ 
Reikibehandlung für Kinder
45€
 
 

Entspannungskurse finden in folgenden Einrichtungen statt

In den Räumlichkeiten der Apfelsinenkirche

Joachim-Gottschalk-Weg 41, 12353 Berlin


Anmeldungen hier bitte direkt unter: m.hankewitz@kk-neukoelln.de

Stadtteilzentrum Buckow

Christoph-Ruden-Straße 9, 12349 Berlin


Anmeldungen bitte direkt über mich: tanja.teusch@freie-entfaltung-berlin.de

Gesundheitszentrum MACH 160

Marienfelder Chaussee 160, 12349 Berlin


Anmeldungen bitte direkt über mich: tanja.teusch@freie-entfaltung-berlin.de