Entspannungskurse und Ausbildungen für Erwachsene und Kinder

Autogenes Trainingfindet demnächst hier statt:

Start im Stadtteilzentrum Buckow:

Ab 30.01.2024, immer dienstags um 19 Uhr. Letzter Termin am 19.03.2024.

Start im Gesundheitszentrum MaCh 160:

Ab 01.02.2024, immer donnerstags um 10 Uhr. Letzter Termin am 21.03.2024.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) gehört zur Gruppe der körperorientierten Entspannuns­verfahren. Sie wurde von dem Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Er erkannte bei seinen Studien, dass durch Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung, der Muskeltonus erheblich unter das normale Niveau gesenkt werden kann und mit der Absenkung des Muskeltonus, das Gefühl tiefer Entspannung erlebbar wird. 

Ziel der PMR ist die Entspannungsfindung und die Erhöhung des eigenen Wohlbefindens.

Das Autogene Training (AT) wurde als Methode der konzentrierten Selbstentspannung in den 20er Jahren von dem Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Es dient der Entspannung, der Vorbereitung auf geistige oder körperliche Aktivitäten, der Regulierung von zu starken Emotionen sowie der Einstellung auf einen ruhigen Schlaf. Die Wirkung basiert auf dem Gesetz der Ideoplasie. 

Dieses besagt, dass Vorstellungen die Tendenz haben, sich in körperliches Geschehen umzuwandeln.

Gedanken und innere Vorstellungen haben also nicht-bewusste Auswirkungen auf vegetative Funktionen im Körper. Indem sich der menschliche Geist solcher Vorstellungsbilder bedient, tritt er in einen Dialog mit dem Körper, woraufhin dieser reagiert. 

Meditationen und Traumreisen werden von mir angeleitet und entführen Sie gedanklich in andere Welten. Hier dürfen Blockaden gelöst, Ängste losgelassen und Leichtigkeit empfangen werden. Ich unterstütze Sie gezielt bei der gedanklichen Entspannung und beim Abschalten Ihres Gedanken-Karussells.

So erlernen Sie bei Grad 1 das Basiswissen zu Reiki, die Chakrenlehre, Meridiane, Schutz­übungen, die eigene Behandlung und auch, wie Sie Reiki andren geben können  (Menschen, Tiere, Nahrung…) . Sie erhalten innerhalb von zwei Tagen 4 Einweihungen und erwecken Ihren Reikikanal. 

Im zweiten Reiki-Grad wird das Basiswissen vertieft. Sie erlernen mit Hilfe von Reiki-Symbolen, ihre Behandlungen zu verstärken und sind am Ende des zweiten Tages in der Lage Fernreiki zu geben oder auch beispielsweise Ihren Wohnort zu schützen. 

Eltern-Kind-Reiki ist an Familien gerichtet, die in einer individuellen Schulung den ersten Grad spielerisch mit ihren Kindern erlernen möchten. Die Kurszeiten werden persönlich auf Ihre Bedürfnisse mit mir abgestimmt.

Der erste Reikigrad richtet sich an Kinder im Alter von 8-14 Jahren. Er wird in der Gruppe spielerisch erlernt. Da Kinder viel offener und selbstverständlicher mit Energien umgehen und sie spüren, sind sie nach diesem Workshop in der Lage, sich selbst energetisch besser zu schützen, anderen Menschen Reiki und auch sich selbst eine Reikibehandlung zu geben. Reiki kann u.a. unterstützend wirken gegen Ängste, Stress, Prüfungsangst, Schlaflosigkeit.